#1rm

來看痞客邦關於1RM的文章討論內容：     深蹲可說是所有運動中最難上手卻是回報最多的一個項目。如果動作確實加上規律訓練，它絕對可以讓腿和臀部變得更好看外，更能增強核心與下背肌群。   很多人都排斥深蹲，只有少數固定練的人深...

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