#r3

來看痞客邦關於R3的文章討論內容：其實自己在4+2R代謝飲食法的階段已經是R3 不過深深覺得自己降體脂的幅度有點太小因此可能還是會以R2為主(R3為輔) 自己新設目標改為體脂降到30%以下後再全面R3 (因為R2是降脂的主要期間 ...

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