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睡不著?睡不好?睡不深?容易作夢?夜半醒來?睡眠品質不佳?自律神經失調?等等都演變成一種常見的文明病,如果是短期的失眠還可以透過補眠或是調整作息的方式cover回來,一旦變成長期失眠,工作壓力大的話,恐怕一時之間要能夠找回最佳的睡眠品質是非
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